Hepimiz, sağlıklı yaşamak için dengeli beslenmeli, bol su içmeli, düzenli spor yapmalı ve diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmalıyız.
Beslenmemizde bol sebze, meyve ağırlıklı beslenip; cips, kızartma, şeker ve asitli içeçekler gibi zararlı yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca az tüketmeliyiz. Ayrıca günde 2 litreye yakın su içmeliyiz.
Bizim de zevklerimize uygun olacak şekilde bir spor dalıyla ilgilenmeliyiz. Örneğin bu spor dalı futbol, basketbol, voleybol gibi klasik spor dalları olabileceği gibi, yelken, yoga ya da kung fu gibi çok daha farklı türler de olabilir.
Bir insanın ruhsal sağlığı, beden sağlığı kadar önemli olduğu için, sevdiklerimizle sık sık vakit geçirmek, arkadaş edinmek, tatile gitmek veya doğada zaman geçirmek gibi konulara da önem vermeliyiz.
Hepimiz, sağlıklı yaşamak için dengeli beslenmeli, bol su içmeli, düzenli spor yapmalı ve diğer insanlarla sağlıklı ilişkiler kurmalıyız.
Beslenmemizde bol sebze, meyve ağırlıklı beslenip; cips, kızartma, şeker ve asitli içeçekler gibi zararlı yiyecek ve içecekleri mümkün olduğunca az tüketmeliyiz. Ayrıca günde 2 litreye yakın su içmeliyiz.
Bizim de zevklerimize uygun olacak şekilde bir spor dalıyla ilgilenmeliyiz. Örneğin bu spor dalı futbol, basketbol, voleybol gibi klasik spor dalları olabileceği gibi, yelken, yoga ya da kung fu gibi çok daha farklı türler de olabilir.
Bir insanın ruhsal sağlığı, beden sağlığı kadar önemli olduğu için, sevdiklerimizle sık sık vakit geçirmek, arkadaş edinmek, tatile gitmek veya doğada zaman geçirmek gibi konulara da önem vermeliyiz.
İyi dersler :)