Corpul nostru are in compozitie apa, aproximativ 80% din greutatea corpului uman este apa, fiind suportul reactiilor fiziologice si metabolice din organism. Sangele si plasma contin aproximativ 90% apa, este un bun transportator al substantelor nutritive si in acelasi timp este agentul de detoxifiere a organismului.Organismul poate rezista saptamani fara hrana solida, dar fara apa doar cateva zile. Aportul insuficient de apa pe parcursul unei zile poate sa duca la deshidratare (mai ales in perioadele calde ale anului) manifestandu-se prin stari de oboseala, tulburari de atentie si concentrare, pe perioade lungi ducand in final la efecte negative asupra sanatatii cum ar fi: infectii urinare, tulburari ale dezvoltarii nervoase si musculare.In functie de activitatea noastra, locul unde o desfasuram si anotimp este recomandat sa adaptam consumul de apa si lichide. Practicarea de activitati fizice si sportive impune un consum mai ridicat de lichide decat in cazul unor persoane cu o activitate statica. In cazul in care se consuma alcool, cafea, dulciuri, alimente sarate sau se consuma multe fibre si proteine este necesar sa acordam organismului un plus de apa.
Răspuns:
Corpul nostru are in compozitie apa, aproximativ 80% din greutatea corpului uman este apa, fiind suportul reactiilor fiziologice si metabolice din organism. Sangele si plasma contin aproximativ 90% apa, este un bun transportator al substantelor nutritive si in acelasi timp este agentul de detoxifiere a organismului.Organismul poate rezista saptamani fara hrana solida, dar fara apa doar cateva zile. Aportul insuficient de apa pe parcursul unei zile poate sa duca la deshidratare (mai ales in perioadele calde ale anului) manifestandu-se prin stari de oboseala, tulburari de atentie si concentrare, pe perioade lungi ducand in final la efecte negative asupra sanatatii cum ar fi: infectii urinare, tulburari ale dezvoltarii nervoase si musculare.In functie de activitatea noastra, locul unde o desfasuram si anotimp este recomandat sa adaptam consumul de apa si lichide. Practicarea de activitati fizice si sportive impune un consum mai ridicat de lichide decat in cazul unor persoane cu o activitate statica. In cazul in care se consuma alcool, cafea, dulciuri, alimente sarate sau se consuma multe fibre si proteine este necesar sa acordam organismului un plus de apa.