Cevap: Yüzmenin vücuttaki kasları çalıştırdığını söylemiştik. Suda kaslarımız rahatlar. Hatta bu yüzden bazı hamile kadınlar suda doğum yapmayı tercih ederler. Yüzerken özellikle göğüs, sırt ve omuz kaslarımız çalışır. Aynı zamanda vücut ağrılarımıza iyi gelir.
Yüzmenin yararlarından bir tanesi de kalp sağlımızı desteklemesi. Kalp hastaları için yüzme önerilen bir aktivitedir.
Kaslarımız çalışacağından dengeli ve sağlıklı beslenmeliyiz. Ayrıca zayıflamak istiyorsak; yüzme en uygun sporlardan olacaktır. Kaslar senkronize biçimde çalışacağından kilo veririz ve vücudumuz şekillenir.
Yüzmede yapılan hareketler solunumu kuvvetlendirir. Böylelikle beynimizin oksijen alımı çoğalır. Vücudumuza bunun gibi birçok yararı vardır. O yüzden haftada en az 3 gün yüzmeliyiz.
Yüzmeyi öğrenmek istiyorsanız sabırlı olmanız gerekir. Suda sakin ve rahat olmalısınız.
İlk adım; su üstünde kalabilmektir. Kendinizi rahat bıraktığınızda zaten su üstünde kaldığınızı göreceksiniz. Havuza veya denize gittiğinizde derin bir nefes alıp nefesinizi tutup suyun içine batırmaya çalışın. Batmadığınızı göreceksiniz. Çünkü bu fiziksel olarak imkansızdır.
İkinci adım; su üzerinde yatay durabilmektir. Önce ağzınız su içinde olacak şekilde durmaya çalışın. Kollarınızı iki yana açarak derin bir nefes alıp yatay durun. Sonra aynı hareketi ağzınız su dışında duracak şekilde yapın.
Üçüncü adım; suyun içinde ayak çırpmaktır. Kollarınızı kullanmadan yani sağa yada öne uzatarak, sadece ayaklarınızı çırparak yüzmeyi deneyin.
Dördüncü adım; kulaç atmak. Kollarınızı ileri atarak suyu çeker ya da itebiliriz. Sizi ilerleten hareket kulaç atmadır.
Bu 4 adımı öğrenince geriye yüzme stillerini öğrenmek kalıyor. Toplam 4 çeşit stil vardır.
➤ Yüzme:Suyun içinde veya yüzeyinde hareket etmeyi ve herhangi bir yöne doğru ilerlemeyi sağlayan hareketlere denir. Bir çeşit "Su Sporu" da diyebiliriz. Dünya'nın her yerinde yaygın olan bir spordur. En eski sporlardan biridir. Yüzme sporu yüzyıllardır biliniyordu ve uygulanıyordu. Yüzme sporu, bireysel veya ekip olarak da uygulanabilir.
Verified answer
Cevap: Yüzmenin vücuttaki kasları çalıştırdığını söylemiştik. Suda kaslarımız rahatlar. Hatta bu yüzden bazı hamile kadınlar suda doğum yapmayı tercih ederler. Yüzerken özellikle göğüs, sırt ve omuz kaslarımız çalışır. Aynı zamanda vücut ağrılarımıza iyi gelir.
Yüzmenin yararlarından bir tanesi de kalp sağlımızı desteklemesi. Kalp hastaları için yüzme önerilen bir aktivitedir.
Kaslarımız çalışacağından dengeli ve sağlıklı beslenmeliyiz. Ayrıca zayıflamak istiyorsak; yüzme en uygun sporlardan olacaktır. Kaslar senkronize biçimde çalışacağından kilo veririz ve vücudumuz şekillenir.
Yüzmede yapılan hareketler solunumu kuvvetlendirir. Böylelikle beynimizin oksijen alımı çoğalır. Vücudumuza bunun gibi birçok yararı vardır. O yüzden haftada en az 3 gün yüzmeliyiz.
Yüzmeyi öğrenmek istiyorsanız sabırlı olmanız gerekir. Suda sakin ve rahat olmalısınız.
İlk adım; su üstünde kalabilmektir. Kendinizi rahat bıraktığınızda zaten su üstünde kaldığınızı göreceksiniz. Havuza veya denize gittiğinizde derin bir nefes alıp nefesinizi tutup suyun içine batırmaya çalışın. Batmadığınızı göreceksiniz. Çünkü bu fiziksel olarak imkansızdır.
İkinci adım; su üzerinde yatay durabilmektir. Önce ağzınız su içinde olacak şekilde durmaya çalışın. Kollarınızı iki yana açarak derin bir nefes alıp yatay durun. Sonra aynı hareketi ağzınız su dışında duracak şekilde yapın.
Üçüncü adım; suyun içinde ayak çırpmaktır. Kollarınızı kullanmadan yani sağa yada öne uzatarak, sadece ayaklarınızı çırparak yüzmeyi deneyin.
Dördüncü adım; kulaç atmak. Kollarınızı ileri atarak suyu çeker ya da itebiliriz. Sizi ilerleten hareket kulaç atmadır.
Bu 4 adımı öğrenince geriye yüzme stillerini öğrenmek kalıyor. Toplam 4 çeşit stil vardır.
Açıklama:
Merhaba ♡
Sorumuz⇝ Yüzme hakkında kısa bilgi.
➤ Yüzme: Suyun içinde veya yüzeyinde hareket etmeyi ve herhangi bir yöne doğru ilerlemeyi sağlayan hareketlere denir. Bir çeşit "Su Sporu" da diyebiliriz. Dünya'nın her yerinde yaygın olan bir spordur. En eski sporlardan biridir. Yüzme sporu yüzyıllardır biliniyordu ve uygulanıyordu. Yüzme sporu, bireysel veya ekip olarak da uygulanabilir.
➵Kolay Gelsin, Başarılar ❧
ⓒkookloveschim
⌜Jikook⌟